Kumaha gancang sareng épék leungit beurat ku sababaraha cara ngeunaan tingkat anu béda-béda: ti pangbasajanna sareng paling logis pisan. Sayuran mangrupikeun produk anu pangsaéna nalika datang ka kumaha ngirangan beurat gancang.
Latihan anu pangbasajanna pikeun kaleungitan beurat tina sadayana awak dipikanyaho ku sadayana ti sadayana ti budak leutik - ieu mangrupikeun squatch, hiji "sapédah", Corcple Ngalaksanakeun latihan ieu pikeun leungitna beurat, anjeun bakal karasa hébat.
Kumaha carana nyingkirkeun sisi sareng beuteung? Maca tulisan ngeunaan latihan kanggo latihan anu efektif pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan gajih di daérah daérah ieu.
