Metode Dekan nyaéta bibit tina karya 40 taun Pierre ducan. Diet anu dikembangkeun diwangun ku 4 batang: 2 tina tahap mimiti anu dituju sirna dina kaleungitan tambahan, sareng kelas anu 2ep-énggal - dina konsolidasi hasil tina hasil tina hasil tina hasil tina hasil tina hasil tina hasil tina hasil tina hasilna kahontal. Dina mangsaana, anjeun kedah dipiceun ku daptar 100 produk diidinan anu tiasa dikonsumsi kuantitas rata-kira. Dinten ayeuna, jalan protéin dianggap salah sahiji metodeu anu paling efektif pikeun ngagabungkeun obesitas di dunya.
Struktur jelas: konci pikeun efektivitas diet diét
Diet deetan - Téhnik pertama dumasar kana pendekatan struktur anu jelas sareng nyayogikeun karusat beuratimén dina 4 tahap, 2 anu dituduh langsung dina leungit beurat, sareng ngajaga sareng ngajaga sareng mangsepat sareng negeskeun sareng mangsep pikeun beurat anu leres.
Panggung serangan: Leungitna beurat gancang anu ningkatkeun motivasi
Konsumasi 72 produk anu beunghar protéin kana pilihan nyiptakeun panyababna tetep beurat.
Panggung alternalitas: prestasi bertahap beurat
Tulahan Chb dinten (protéin murni) sareng bo (protéin-sayur). Bubuka diet 28 sayur anu disarankeun.
Panggung: Asimilasi awak anyar kabiasaan anu anyar pikeun nyegah "i-yo"
Penalan berkahasia produk kana diet kalayan nilai énergi anu langkung ageung nalika tuang. Aktiin anu murni
Panggung stabilisasi: Konsumsi tuangeun tuangeun tanpa larangan sareng patuh aturan anu sederhana sapanjang kahirupan
- Protein murni dina Kemis: Konsumsi Kadaharan Konsumén 1 dinten saminggu
- 20 menit leumpang dinten sareng tampikan lift
- 3 sendok oat bran sapopoé
100 produk diidinan: dasar diet Ducan
Candak kabebasan dina pilihan dahareun ngahasung sareng larangan anu tertentu: Anjeun meakeun produk anu diijinkeun, tapi anjeun henteu kedah ngawas nomerna. Kaku kakuatan diuman diwangun ku 100 jajan anu kaayaan kaayaan: 72 Produk A Protéin, lauk, daging, produk ubar 08 jinis, kentang protéin 0. kolam ruas.
Perlu disebatkeun unsur utitu ti daérah diet Ducan - OAT bran. Kaget dina kaayaan anu biasa tina bahan kadaharan anu dikonsumsi sacara henteu tatur, sesah sareng sering neruskeun. Hatur nuhun kana metodeu Ducan, anjeun tiasa leungit beurat sacara alami, uih deui ka perkakas konci kanggo hiji jalma, anu parantos dianggo ti saprak jaman teu aya ti waktos teu dewasa.
Kagiatan fisik: unsur integral tina metodologi
Latihan penting pisan dina unggal tahap anu diet sareng dipilih di individu. Dua dinten leumpang dina suku minimum anu diperyogikeun. Salaku tambahan, perlu nyatet dina sagala rupa jinis kagiatan fisik ient, sapertos aérobik, ngaleungitkeun, kabébu, kabugaran, hal utama, sareng jsb. Aktivitas fisik ngabantosan pikeun ngaduruk kalori, janten depok gajih kana sumber tanaga, sareng ogé ngabantosan nguatkeun sareng mawa kulit ka moki.
Diet Diet Ducan: 35 taun inovasi
Ti mimiti karirna, Pierre dek dukan anu dijajah beurat kaleuwihan beurat sareng kamilisi beurat beurat anu tos aya. Anjeunna mutuskeun pikeun ngamekarkeun sistem inovatif anu unik pikeun nyampur obesitas. Dokter anu diurus pikeun nunjukkeun téknik anu langkung efektif ku ngadamel program palatih online interaktif Interaktif.
Tanggal konci
1977: nyiptakeun tahap serangan sareng alternatif
1980: Pangwangunan tahap konsolidasi sareng stabilisasi
1990: Ngagambar daptar 100 produk anu diidinan
1985: Ubuka oat bran salaku unsur konci diet
2000: Édisi munggaran buku "Abdi henteu tiasa leungit beurat"
2007: Kamajuan ahir konsép beurat anu ditangtoskeun tina diet Ducan
2008: ciptaan pelatih online interaktif
2009: Pangwangunan sababaraha produk dietary
Calik dina diet mangrupikeun solusi anu serius. Sateuacan dimimitian, anjeun bakal ngadaptarkeun dukungan dokter.